HSS型HSPのワーママ（パパ）が幸せになるための子育てと仕事の両立のコツ

働き方

どうも、プリモンです。

HSS型HSPのワーママは、仕事も子育ても充実させたいと思っていますが、両立が難しいと感じていませんか？

HSS型HSPとは、刺激を求める一方で刺激に敏感で疲れやすい人のことです。

この記事では、HSS型HSPのワーママが幸せになるための子育てと仕事の両立のコツを3つご紹介します。

「仕事のやりがいを感じる」
「時間管理を徹底する」
「自分自身を大切にする」

という3つのポイントを押さえて、仕事も家庭も充実した生活を送りましょう。

はじめに

HSS型HSPのワーママは、仕事も子育ても充実させたいと思っている一方で、刺激を求める一方で刺激に敏感で疲れやすいという二面性を持っているため、両立がうまくいかず、ストレスを感じている方が多いようです。

本記事では、HSS型HSPのワーママが幸せになるための子育てと仕事の両立のコツを解説します。

HSS型HSPとは、High Sensation Seeking (刺激探究型) とHighly Sensitive Person (高感受性人) の両方の特性を持つ人のことです。

HSS型HSPは、新しいことに挑戦したり、変化や多様性を求めたりする一方で、細かいことに気づいたり、感情が豊かだったりする人です。HSS型HSPは、自分の特性を理解し、活かすことができれば、非常に魅力的で多才な人になれます。

しかし、HSS型HSPのワーママは、仕事と子育ての両立に苦労することが多いです。

仕事では、自分の能力や興味に合わない仕事についていたり、刺激が少なかったり、人間関係に疲れたりすることがあります。

子育てでは、子供の成長に合わせて変化に対応したり、子供の感情に共感しすぎたり、ママ友との距離感に悩んだりすることがあります。

また、自分の時間がなかなか取れなかったり、自分の感情を抑え込んだり、自分を責めたりすることもあります。

そこで、HSS型HSPのワーママが仕事と子育ての両立をするためには、どのようなことに気をつけるべきなのでしょうか。

以下では、HSS型HSPのワーママが幸せになるための子育てと仕事の両立のコツを3つご紹介します。

子育てと仕事の両立のコツ

仕事のやりがいを感じる

HSS型HSPは、刺激を求める傾向があるため、仕事にやりがいを感じることが重要です。そのためには、自分の興味や関心に合った仕事を見つけたり、自分の特性を活かせる仕事を見つけたりするとよいでしょう。

自分の興味や関心に合った仕事

人と関わることが好きなら、営業や接客業、教育関係など新しいことに挑戦することが好きなら、研究開発や企画職など創造性を発揮することが好きなら、デザイナーやライターなど

自分の特性を活かせる仕事

感受性が豊かななら、芸術や音楽、文筆など共感力が高いなら、カウンセラーやソーシャルワーカーなど行動力があるなら、営業や企画職、経営者など自分の興味や関心に合った仕事をすることで、仕事に対するモチベーションや満足感が高まります。

また、自分の特性を活かせる仕事をすることで、自分の強みや個性を発揮できます。

これらのことは、HSS型HSPのワーママにとって、仕事のやりがいを感じる上で大切な要素です。

もちろん、自分の興味や関心に合った仕事や自分の特性を活かせる仕事がすぐに見つかるとは限りません。また、仕事を変えることにはリスクや不安もあります。

しかし、HSS型HSPのワーママは、自分のキャリアについて、常に考え続けることが大切です。

自分がどんな仕事に向いているのか、どんな仕事がしたいのか、どんな仕事が楽しいのか、などを自問自答しながら、自分に合った仕事を探してみましょう。

時間管理を徹底する

HSS型HSPは、刺激に敏感で疲れやすいため、時間管理を徹底することが大切です。

そのためには、優先順位をつけて、時間を有効に使うようにしましょう。また、無理をせず、休息も大切にしましょう。

優先順位をつける

重要度と緊急度でタスクを分類する重要度の高いタスクから優先的に行う

時間を有効に使う

スキマ時間を活用する集中できる環境を作る

休息を大切にする

疲れたときは無理をしないリフレッシュできる時間を確保する

優先順位をつけることで、自分がやるべきことややりたいことを明確にできます。また、時間を有効に使うことで、仕事や子育て以外の時間を確保できます。

これらのことは、HSS型HSPのワーママにとって、時間の使い方を工夫する上で大切な要素です。

もちろん、時間管理をすることには難しさやストレスもあります。また、予定通りにいかないことも多々あります。

しかし、HSS型HSPのワーママは、自分の時間について、常に意識することが大切です。

自分がどんな時間を過ごしたいのか、どんな時間がリフレッシュになるのか、どんな時間が自分の成長につながるのか、などを考えながら、自分に合った時間の使い方を見つけてみましょう。

自分自身を大切にする

HSS型HSPは、自己肯定感が低い傾向があるため、自分自身を大切にすることも大切です。

自分の時間を確保したり、自分の感情を大切にしたりしましょう。

自分の時間を確保する

仕事や家事以外の時間を確保する趣味や好きなことに時間をかける自分の感情を大切にする：ネガティブな感情を溜め込まない自分を責めない

自分の時間を確保することで、自分の心と体にゆとりを持つことができます。

また、自分の感情を大切にすることで、自分の気持ちに素直になることができます。これらのことは、HSS型HSPのワーママにとって、自分自身を大切にする上で大切な要素です。

もちろん、自分の時間を確保することや自分の感情を大切にすることには難しさや罪悪感もあります。また、自分の時間や感情を他人に理解してもらえないこともあります。

しかし、HSS型HSPのワーママは、自分自身について、常に尊重することが大切です。自分がどんな人間なのか、どんな価値観を持っているのか、どんな幸せを求めているのか、などを認めながら、自分に合った生き方を見つけてみましょう。

まとめ

HSS型HSPのワーママが幸せになるためには、以下のポイントを意識することが大切です。

仕事のやりがいを感じる

時間管理を徹底する

自分自身を大切にする

これらのポイントを押さえて、仕事も家庭も充実した生活を送りましょう。