あなたは、自分やパートナーがHSS型HSPであることに気づいたり、疑ったりしていませんか？
HSS型HSPとは、外的刺激を求めるタイプのHSP（Highly Sensitive Person）で、矛盾した気質を持っているのが特徴です。
HSPは感覚が人より鋭い人の気質で、5人に1人程度の割合で存在します。
HSS型HSPは、その中でも約3割の人が該当すると言われています。
HSS型HSPの夫婦は、繊細でありながら刺激を求めるという気質によって、様々な悩みを抱えることがあります。
特に、HSPと非HSPのパートナーとの価値観の違いやコミュニケーションの問題は、夫婦関係に影響を与える可能性が高いです。
しかし、HSS型HSPの夫婦が幸せになるためには、自分の気質を知り、受け入れることが大切です。
また、パートナーとの関係を改善するためには、お互いの気質を理解し、尊重し合うことが必要です。
さらに、HSPのメリットを活かすためには、自分に合った生き方や仕事を見つけることが重要です。
この記事では、HSS型HSPの夫婦が知っておきたいことを、以下の4つのポイントに分けてお伝えします。
- HSS型HSPとは何か？
- HSS型HSPの夫婦が抱える悩みとは？
- HSS型HSPの夫婦が幸せになるためにできることは？
- HSS型HSPの夫婦におすすめの情報やサービスは？
それでは、一つずつ見ていきましょう。
1. HSS型HSPとは何か？
まず、HSS型HSPとは何かについて、簡単に説明します。HSPとHSSの定義と特徴を知ることで、自分やパートナーがHSS型HSPであるかどうかを判断することができます。
HSPとは？
HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、感覚が人より鋭い人の気質を指します。HSPは、エレイン・アーロン博士によって提唱された概念で、以下のような特徴を持ちます。
- 環境や人の感情に敏感に反応する
- 深く考える傾向がある
- 細かいことに気を配る
- 美や芸術に感動しやすい
- ストレスを感じやすい
- 過剰刺激を嫌う
- 一人の時間が必要
HSPは、生まれながらにして感覚が鋭く、神経系が繊細に作られていると言われています。
HSPは、人口の約15～20％に当てはまると言われており、男女ともに同じ割合で存在します。
HSSとは？
HSSとは、High Sensation Seekingの略で、外的刺激を求めるタイプを指します。HSSは、マーヴィン・ゾッカーマン博士によって提唱された概念で、以下のような特徴を持ちます。
- 新しいことに挑戦したり、冒険したりするのが好き
- 変化や多様性を求める
- 退屈に感じやすい
- スリルや興奮を楽しむ
- 創造的で柔軟な思考を持つ
- 衝動的に行動することがある
- 過剰刺激を好む
HSSは、生まれながらにして外的刺激に対する反応が強く、ドーパミンという神経伝達物質の働きに関係していると言われています。
HSSは、人口の約30％に当てはまると言われており、男性の方が女性よりも若干割合が高いです。
HSS型HSPとは？
HSS型HSPとは、HSPとHSSの両方の特徴を持つ人のことです。HSS型HSPは、繊細でありながら刺激を求めるという矛盾した気質を持っています。HSS型HSPは、HSPの中でも約3割の人が該当すると言われています。
HSS型HSPは、以下のようなメリットとデメリットを持ちます。
- メリット：好奇心旺盛で社交的であり、多くの人に愛される。創造的で柔軟な思考を持ち、新しいことに挑戦する。美や芸術に感動しやすく、感性が豊かである。
- デメリット：環境や人の感情に敏感に反応し、ストレスを感じやすい。矛盾した気質によって葛藤や悩みを抱える。衝動的に行動することがあって後悔する。過剰刺激を嫌いながらも好む。
HSS型HSPは、自分の気質を理解し、受け入れることで、メリットを活かし、デメリットを克服することができます。
また、パートナーとの関係を改善するためには、お互いの気質を理解し、尊重し合うことが必要です。
2. HSS型HSPの夫婦が抱える悩みとは？
次に、HSS型HSPの夫婦が抱える悩みについて、具体的に見ていきます。
HSS型HSPの夫婦は、自分の気質やパートナーの気質によって、さまざまな悩みを抱えることがあります。
ここでは、HSS型HSPの夫婦が抱える悩みとその対処法を、以下の3つのパターンに分けて紹介します。
- HSS型HSPと非HSPの夫婦
- HSS型HSPとHSPの夫婦
- HSS型HSPとHSS型HSPの夫婦
それでは、一つずつ見ていきましょう。
HSS型HSPと非HSPの夫婦
HSS型HSPと非HSPの夫婦は、お互いの気質の違いによって、以下のような悩みを抱えることがあります。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいのに、非HSPが家でゆっくりしたいという衝突
- HSS型HSPが繊細で敏感なのに、非HSPが理解できないという不満
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいのに、非HSPが安定を求めるというすれ違い
これらの悩みを解決するためには、以下のような対処法が有効です。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいときは、非HSPに一緒に付き合ってもらうか、別行動をするか、事前に相談しておくこと
- HSS型HSPが繊細で敏感なときは、非HSPに自分の気持ちや感覚を伝えること
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいときは、非HSPに自分の興味や目標を共有すること
HSS型HSPとHSPの夫婦
HSS型HSPとHSPの夫婦は、お互いに繊細で敏感な気質を持っているため、以下のような悩みを抱えることがあります。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいのに、HSPが人混みや騒音に疲れてしまうという衝突
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいのに、HSPが慎重で警戒心が強いというすれ違い
- HSS型HSPとHSPがお互いに気を遣いすぎてしまうという負担
これらの悩みを解決するためには、以下のような対処法が有効です。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいときは、HSPに一緒に付き合ってもらうか、別行動をするか、事前に相談しておくこと
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいときは、HSPに自分の興味や目標を理解してもらうこと
- HSS型HSPとHSPがお互いに気を遣いすぎないように、自分の気持ちや感覚を正直に伝えること
HSS型HSPとHSS型HSPの夫婦
HSS型HSPとHSS型HSPの夫婦は、お互いに繊細でありながら刺激を求める気質を持っているため、以下のような悩みを抱えることがあります。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいのに、HSS型HSPが別の刺激を求めているという衝突
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいのに、HSS型HSPが同じように熱しやすく冷めやすいというすれ違い
- HSS型HSPとHSS型HSPがお互いに疲れやすくなってしまうという負担
これらの悩みを解決するためには、以下のような対処法が有効です。
- HSS型HSPが刺激を求めて外出したいときは、HSS型HSPに一緒に付き合ってもらうか、別行動をするか、事前に相談しておくこと
- HSS型HSPが熱しやすく冷めやすいときは、HSS型HSPに自分の興味や目標を尊重してもらうこと
- HSS型HSPとHSS型HSPがお互いに疲れやすくならないように、自分の気持ちや感覚を伝えること
3. HSS型HSPの夫婦が幸せになるためにできることは？
前項で、HSS型HSPの夫婦が抱える悩みについて見てきました。
HSPと非HSPのパートナーとの価値観の違いやコミュニケーションの問題は、夫婦関係に影響を与える可能性が高いです。
また、HSS型HSPの矛盾した気質による葛藤やストレスも、夫婦関係に影響を与える可能性があります。
では、HSS型HSPの夫婦が幸せになるためには、どのようなことができるのでしょうか？
ここでは、HSS型HSPの夫婦が幸せになるためにできることを、以下の5つのポイントに分けてお伝えします。
- 自分の気質を知るためのツールやテスト
- 自分の気質を受け入れるための心構えやコツ
- パートナーとの関係を改善するためのコミュニケーションの方法
- HSPのメリットを活かすための生き方や仕事の選び方
- 一人の時間を確保するための工夫やアイデア
それでは、一つずつ見ていきましょう。
自分の気質を知るためのツールやテスト
まず、自分の気質を知るためには、ツールやテストを利用することがおすすめです。
自分がHSPやHSS型HSPであることを客観的に確認することで、自分の特徴や傾向を理解することができます。
また、パートナーも同じツールやテストを使ってみることで、お互いの気質を知ることができます。
ここでは、HSPやHSS型HSPの気質を知るためのツールやテストを、以下の2つに分けて紹介します。
- HSPやHSS型HSPの診断テスト
- ストレングスファインダー
HSPやHSS型HSPの診断テスト
HSPやHSS型HSPの診断テストは、自分がHSPやHSS型HSPであるかどうかを判断するためのテストです。
HSPやHSS型HSPの特徴に関する質問に答えることで、自分の気質を知ることができます。
また、パートナーも同じテストを受けることで、お互いの気質を知ることができます。
HSPやHSS型HSPの診断テストは、以下のウェブサイトで受けることができます。
- HSPの診断テスト：エレイン・アーロン博士が作成したHSPの診断テストです。日本語版もあります。
- HSSの診断テスト：マーヴィン・ゾッカーマン博士が作成したHSSの診断テストです。英語版のみですが、簡単な質問です。
- HSS型HSPの診断テスト：時田ひさ子氏が作成したHSS型HSPの診断テストです。日本語版のみです。
これらのテストは、自分の気質を知るための参考にすることができますが、絶対的なものではありません。
自分の感じ方や考え方によって、結果は変わることがあります。また、テストの結果にとらわれすぎることも避けるべきです。
自分の気質を知ることは大切ですが、自分の気質を受け入れることも大切です。
ストレングスファインダー
ストレングスファインダーとは、自分の気質や強みを診断するツールです。
ストレングスファインダーは、米国の心理学者であるドナルド・クリフトン博士が開発したもので、以下のような特徴を持ちます。
- 34の資質（強みの源泉）から、自分の上位5つの資質（シグネチャ・ストレングス）を知ることができる
- 自分の資質に合わせたアクションプランやアドバイスを受けることができる
- パートナーとの資質の相性やコミュニケーションの方法を知ることができる
ストレングスファインダーは、自分の気質や強みを知るだけでなく、自分の気質や強みを活かす方法を知ることができます。
また、パートナーとの関係を良好にするためにも、ストレングスファインダーは有効なツールです。お互いの資質を理解し、尊重し合うことで、夫婦関係を深めることができます。
ストレングスファインダーは、以下のウェブサイトで受けることができます。
- ストレングスファインダー：ストレングスファインダーの公式ウェブサイトです。英語版と日本語版があります。有料ですが、詳細なレポートやオンラインコーチングを受けることができます。
ストレングスファインダーは、自分の気質や強みを知るだけでなく、自分の気質や強みを活かす方法を知ることができます。
また、パートナーとの関係を良好にするためにも、ストレングスファインダーは有効なツールです。お互いの資質を理解し、尊重し合うことで、夫婦関係を深めることができます。
自分の気質を受け入れるための心構えやコツ
次に、自分の気質を受け入れるための心構えやコツについてお伝えします。
自分の気質を知ることは大切ですが、それだけでは十分ではありません。自分の気質を受け入れることで、自分に自信を持ち、自分らしく生きることができます。
また、パートナーの気質も受け入れることで、パートナーに対する理解や尊重を深めることができます。
自分の気質を肯定する
自分の気質を肯定することで、自分に自信を持ち、自分らしく生きることができます。自分の気質を肯定するためには、以下のようなことがおすすめです。
- 自分の気質を悪いことだと思わない
- 自分の気質を他人と比べない
- 自分の気質を理解し、受け入れる
- 自分の気質を誇りに思う
- 自分の気質を伝える
自分の気質を悪いことだと思わないことは、とても重要です。
HSPやHSS型HSPは、社会の多数派とは異なる感じ方や考え方を持っていますが、それは決して間違っているわけではありません。自分の気質は、自分の個性や魅力の一部です。
パートナーとの関係を改善するためのコミュニケーションの方法
次に、パートナーとの関係を改善するためのコミュニケーションの方法についてお伝えします。
HSPやHSS型HSPの夫婦は、お互いの気質によって、価値観の違いやコミュニケーションの問題を抱えることがあります。
しかし、パートナーとの関係を改善するためには、お互いの気質を理解し、尊重し合うことが必要です。
パートナーとの関係を改善するためには、以下のようなことがおすすめです。
- パートナーの気質を知る
- パートナーの気質を受け入れる
- パートナーの気質を尊重する
- パートナーの気質を認める
- パートナーの気質を伝える
パートナーの気質を知ることは、パートナーとの関係を改善するための第一歩です。パートナーの気質を知ることで、パートナーの特徴や傾向を把握することができます。パートナーの気質を知ることで、パートナーの感じ方や考え方を理解することができます。パートナーの気質を知ることで、パートナーとの関係を改善することができます。
パートナーの気質を受け入れることは、パートナーとの関係を改善するための基本です。パートナーの気質を受け入れることで、パートナーの感じ方や考え方を尊重することができます。パートナーの気質を受け入れることで、パートナーの気質を否定したり、変えようとしたりすることをやめることができます。パートナーの気質を受け入れることで、パートナーとの関係を改善することができます。
パートナーの気質を尊重することは、パートナーとの関係を改善するための応用です。パートナーの気質を尊重することで、パートナーの強みや可能性を見出すことができます。パートナーの気質を尊重することで、パートナーの気質を活かすことを応援することができます。パートナーの気質を尊重することで、パートナーとの関係を改善することができます。
パートナーの気質を認めることは、パートナーとの関係を改善するための発展です。パートナーの気質を認めることで、パートナーの気持ちや考えを表現することができます。パートナーの気質を認めることで、他人にパートナーの気質を理解してもらうことができます。
パートナーの気質を伝えること
パートナーの気質を伝えることは、パートナーとの関係を改善するための最終段階です。
パートナーの気質を伝えることで、自分の気持ちや考えを表現することができます。
パートナーの気質を伝えることで、パートナーに自分の気質を理解してもらうことができます。
パートナーの気質を伝えることで、パートナーとの関係を改善することができます。
パートナーの気質を伝えることは、自分の気質を伝えることと同じように、大切です。
しかし、パートナーの気質を伝えることは、自分の気質を伝えることよりも、難しいことがあります。
なぜなら、パートナーの気質を伝えることは、パートナーの反応や感情に左右されるからです。
パートナーが自分の気質を受け入れてくれなかったり、否定したり、理解しようとしなかったりすると、自分の気質を伝えることができなくなることがあります。
そこで、パートナーの気質を伝えることには、以下のようなポイントがあります。
- パートナーの気質を伝えるタイミングを見極める
- パートナーの気質を伝える方法を工夫する
- パートナーの気質を伝える内容を選ぶ
- パートナーの気質を伝える態度を調整する
- パートナーの気質を伝えた後のフォローをする
パートナーの気質を伝えるタイミングを見極めることは、パートナーの気質を伝えることの前提です。
パートナーの気質を伝えるタイミングは、パートナーの状態や気分によって変わります。パートナーが忙しかったり、疲れていたり、イライラしていたりするときは、パートナーの気質を伝えるのは避けた方がいいでしょう。
パートナーがリラックスしていたり、興味を持っていたり、話を聞いてくれそうなときは、パートナーの気質を伝えるのに適したタイミングかもしれません。パートナーの気質を伝えるタイミングを見極めることで、パートナーの気質を伝えることができます。
パートナーの気質を伝える方法は、パートナーのタイプや好みによって変わります。パートナーが論理的なタイプや事実に基づくタイプなら、パートナーの気質を伝えるときは、データや証拠を用いたり、客観的な言い方をしたりするといいでしょう。
パートナーが感情的なタイプや体験に基づくタイプなら、パートナーの気質を伝えるときは、エピソードや例を用いたり、主観的な言い方をしたりするといいでしょう。パートナーの気質を伝える方法を工夫することで、パートナーの気質を伝えることができます。
パートナーの気質を伝える内容を選ぶことは、パートナーの気質を伝えることの選択です。
パートナーの気質を伝える内容は、パートナーの関心や理解度によって変わります。パートナーがHSPやHSS型HSPに関心があったり、理解していたりするなら、パートナーの気質を伝えるときは、詳細や深い話をしたり、自分の気質との違いや共通点を話したりするといいでしょう。
パートナーがHSPやHSS型HSPに関心がなかったり、理解していなかったりするなら、パートナーの気質を伝えるときは、概要や簡単な話をしたり、自分の気質との関係や影響を話したりするといいでしょう。パートナーの気質を伝える内容を選ぶことで、パートナーの気質を伝えることができます。
パートナーの気質を伝えた後のフォローをすること
パートナーの気質を伝えた後は、パートナーの反応や感情を確認し、必要に応じてフォローをすることが大切です。
パートナーの気質を伝えることは、自分の気質を伝えることと同じように、勇気がいることです。
パートナーが自分の気質を受け入れてくれたり、理解してくれたりすると、自分の気質を伝えることができます。
しかし、パートナーが自分の気質を受け入れてくれなかったり、理解してくれなかったりすると、自分の気質を伝えることができなくなることがあります。
そこで、パートナーの気質を伝えた後は、以下のようなことを心がけるといいでしょう。
- パートナーの反応や感情を観察する
- パートナーの質問や意見に答える
- パートナーの不安や疑問を解消する
- パートナーの感謝や支持を伝える
- パートナーの気質を伝えたことを評価する
パートナーの反応や感情を観察することは、パートナーの気質を伝えた後のフォローの前提です。
パートナーの反応や感情を観察することで、パートナーが自分の気質をどのように受け止めたかを知ることができます。パートナーの反応や感情を観察することで、パートナーが自分の気質に対してどのような気持ちを持っているかを知ることができます。
パートナーの質問や意見に答えることは、パートナーの気質を伝えた後のフォローの基本です。
パートナーの質問や意見に答えることで、パートナーが自分の気質に関心を持っていることを示すことができます。パートナーの質問や意見に答えることで、パートナーが自分の気質を理解しようとしていることを示すことができます。
パートナーの不安や疑問を解消することは、パートナーの気質を伝えた後のフォローの応用です。
パートナーの不安や疑問を解消することで、パートナーが自分の気質に対してネガティブな感情を持たないようにすることができます。パートナーの不安や疑問を解消することで、パートナーが自分の気質に対してポジティブな感情を持つようにすることができます。
パートナーの感謝や支持を伝えることは、パートナーの気質を伝えた後のフォローの発展です。
パートナーの感謝や支持を伝えることで、パートナーが自分の気質を受け入れてくれたことを示すことができます。パートナーの感謝や支持を伝えることで、パートナーが自分の気質を尊重してくれたことを示すことができます。
パートナーの気質を伝えたことを評価することは、パートナーの気質を伝えた後のフォローの最終段階です。
パートナーの気質を伝えたことを評価することで、自分が自分の気質を伝えることに成功したことを認めることができます。パートナーの気質を伝えたことを評価することで、自分が自分の気質を伝えることに勇気を持ったことを認めることができます。
まとめ
以上、HSS型HSPの夫婦が知っておきたいことについて、お伝えしました。
HSS型HSPの夫婦は、自分の気質を知り、受け入れることで、自分に自信を持ち、自分らしく生きることができます。
また、パートナーとの関係を改善するためには、お互いの気質を理解し、尊重し合うことが必要です。
さらに、HSPのメリットを活かすためには、自分に合った生き方や仕事を見つけることが重要です。
HSS型HSPの夫婦が幸せになるために、ぜひ参考にしてください。
ばいびー
