どうも、プリモンです。
この記事では、「自分に合った仕事と働き方を見つける方法」についてご紹介。
- 20代・30代・40代のキャリアに関心がある方
- 働きずらさを感じている方
- 仕事と家庭の両立を目指している方
- 仕事とプライベートのバランスを大切にしている方
におすすめ。
今回は、HSS型HSP気質について「自分に合った仕事と働き方」を見つける方法をお伝えします。
HSS型HSPとは何か?
HSS型HSPとは、刺激を求める一方で繊細な感性を持つ人のことです。HSSとはHigh Sensation Seeking(高い刺激探求性)の略で、HSPとはHighly Sensitive Person(高感受性な人)の略です。HSS型HSPは、HSPの中でも約30%程度を占めると言われています。
HSS型HSPの定義と特徴
HSS型HSPは、以下のような特徴を持っています。
- 新しいことに挑戦したり、変化に富んだ環境に身を置くことが好きで、退屈に感じやすい
- 好奇心旺盛で、多様な分野に興味を持ち、知識やスキルを身につけることが得意
- 自信家で、リーダーシップがあり、自分の意見や考えを積極的に発信することができる
- 感受性が高く、美や芸術に対する感性が豊かで、感情の表現が豊か
- 正義感が強く、自分の価値観に基づいて行動することができる
- 細かいことに気づきやすく、分析力や洞察力がある
HSS型HSPの強みと弱み
HSS型HSPの強みと弱みは、以下のようになります。
- 強み:クリエイティブで、革新的なアイデアや解決策を提案できる。チームワークやコミュニケーションが得意で、人を巻き込んでプロジェクトを推進できる。感性や感情を活かして、人の心に響く作品やサービスを作り出せる。
- 弱み:刺激を求めすぎて、無理をしたり、リスクを冒しすぎたりすることがある。繊細な感性を持つがゆえに、ストレスや疲労に悩まされやすい。自分の価値観に固執しすぎて、他人の意見や視点を受け入れにくいことがある。
HSS型HSPのタイプ別の特徴と傾向
HSS型HSPは、HSSとHSPの度合いによって、以下のように4つのタイプに分けられます。
- タイプA:HSSが高く、HSPが低いタイプ。冒険好きで、自分のやりたいことをやるタイプ。自分の感情をコントロールできるが、他人の感情に鈍感なことがある。
- タイプB:HSSとHSPのバランスがとれたタイプ。刺激と安定の両方を求めるタイプ。自分の感情と他人の感情のバランスをとることができる。
- タイプC:HSSが低く、HSPが高いタイプ。安定を求めるが、自分の感性を大切にするタイプ。自分の感情に敏感だが、他人の感情にも共感できる。
- タイプD:HSSとHSPの両方が高いタイプ。刺激と安定の矛盾に悩むタイプ。自分の感情と他人の感情の両方に影響されやすい。
HSS型HSPに向いている仕事と向かない仕事は何か?
HSS型HSPに向いている仕事と向かない仕事は、以下のようになります。
HSS型HSPに向いている仕事の例と条件
HSS型HSPに向いている仕事は、以下のような条件を満たすものです。
- 新しいことに挑戦したり、変化に富んだ環境に身を置ける仕事
- 自分のクリエイティビティや感性を活かせる仕事
- 自分の意見や考えを発信できる仕事
- 自分の価値観に基づいて行動できる仕事
- 自分の能力や成果が評価される仕事
具体的な仕事の例としては、以下のようなものが挙げられます。
- IT企業の部長やマネージャー、コンサルティング会社のプロジェクトリーダーなど、新しい技術やビジネスモデルを開発したり、チームを率いたりする仕事
- 作家や画家、音楽家、デザイナー、映画監督など、自分の感性や感情を表現したり、人の心に響く作品を作り出したりする仕事
- 教師や講師、コーチ、カウンセラーなど、自分の知識や経験を伝えたり、人の成長をサポートしたりする仕事
- NGOやNPOの活動家やスタッフ、ジャーナリスト、弁護士など、自分の正義感や価値観を実現したり、社会に貢献したりする仕事
- フリーランスや起業家など、自分の能力や成果に応じて収入や評価が決まる仕事
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HSS型HSPに向かない仕事の例と理由
HSS型HSPに向かない仕事は、以下のような条件を満たすものです。
- ルーティンワークや単純作業が多い仕事
- 自分のクリエイティビティや感性を発揮できない仕事
- 自分の意見や考えを抑えられる仕事
- 自分の価値観と合わない仕事
- 自分の能力や成果が評価されない仕事
具体的な仕事の例としては、以下のようなものが挙げられます。
- 事務職や工場勤務など、毎日同じ作業を繰り返す仕事
- マニュアルや規則に従わなければならない仕事
- 上司やクライアントの指示に従わなければならない仕
- 環境問題や人権問題など、自分の価値観と反する仕事
- 賃金や昇進など、自分の能力や成果に見合わない仕事
HSS型HSPの仕事の探し方と転職の方法
HSS型HSPの仕事の探し方と転職の方法は、以下のようになります。
- 自分の気質を理解し、自分に合った仕事の条件を明確にする
- 自分の強みやスキルをアピールできる履歴書やポートフォリオを作成する
- 自分の意見や考えを発信できるブログやSNSなどを活用する
- 自分の価値観や目標に共感できる企業や組織を探す
- 自分の能力や成果を評価してくれる上司や同僚との相性を確認する
HSS型HSPの働き方とストレスマネジメントのコツは何か?
HSS型HSPの働き方とストレスマネジメントのコツは、以下のようになります。
HSS型HSPの仕事への向き合い方とコミュニケーションの方法
HSS型HSPの仕事への向き合い方とコミュニケーションの方法は、以下のようになります。
- 自分のやりたいことや得意なことを中心に仕事を選ぶ
- 自分のペースやスタイルに合わせて仕事を進める
- 自分のアイデアや提案を積極的に発信する
- 自分の価値観や目標を明確に伝える
- 他人の意見や視点を尊重し、フィードバックを受け入れる
- 人間関係を築くために、感謝や褒め言葉を伝える
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HSS型HSPのストレスの原因と対処法
HSS型HSPのストレスの原因と対処法は、以下のようになります。
- ストレスの原因:刺激が少ない環境や仕事、自分の感性や感情を抑えられる状況、自分の価値観や目標に合わない仕事や人、自分の能力や成果が評価されない状況
- 対処法:刺激を求めるために、趣味や学びなどを楽しむ、自分の感性や感情を表現するために、芸術や創作などをする、自分の価値観や目標に合う仕事や人を探すために、ネットワークやコミュニティに参加する、自分の能力や成果を評価するために、自己肯定感を高める
HSS型HSPの疲労のサインと回復法
HSS型HSPの疲労のサインと回復法は、以下のようになります。
- 疲労のサイン:集中力や判断力が低下する、イライラや不安を感じる、体調や睡眠に異常を感じる
- 回復法:自分のペースで休息や睡眠をとる、リラックスできる音楽や香りなどを利用する、自然や動物などに触れる、マッサージやヨガなどをする
HSS型HSPとして幸せになるためのライフスタイルと価値観は何か?
HSS型HSPとして幸せになるためのライフスタイルと価値観は、以下のようになります。
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HSS型HSPのライフスタイルのポイントとバランスの取り方
HSS型HSPのライフスタイルのポイントとバランスの取り方は、以下のようになります。
- 刺激と安定のバランスをとる:刺激を求めることは自分のエネルギー源であるが、過剰になるとストレスや疲労になる。安定を求めることは自分の安心感や安全感につながるが、過少になると退屈や不満になる。自分にとっての適度な刺激と安定の量や質を見極める。
- 感性と理性のバランスをとる:感性を活かすことは自分の感情や感覚を豊かにするが、過敏になると感情的になる。理性を活かすことは自分の思考や判断を正確にするが、過度になると冷静さを失う。自分にとっての適度な感性と理性の比率や使い分けを学ぶ。
- 自分と他人のバランスをとる:自分を大切にすることは自分の自信や自尊心につながるが、過剰になると自己中心的になる。他人を大切にすることは自分の人間関係や社会性につながるが、過少になると孤立や寂しさになる。自分にとっての適度な自分と他人の距離感や関わり方を探る。
HSS型HSPの価値観の特徴と自分らしさの見つけ方
HSS型HSPの価値観の特徴と自分らしさの見つけ方は、以下のようになります。
- 価値観の特徴:自分の価値観は、自分の経験や感性や感情に基づいて形成される。自分の価値観は、自分の行動や選択の基準になる。自分の価値観は、自分の幸せの定義になる。
- 自分らしさの見つけ方:自分の価値観を知るために、自分の好きなことや嫌いなこと、得意なことや苦手なこと、興味のあることやないことなどをリストアップする。自分の価値観を表現するために、自分の言葉やイメージやシンボルなどを使って、自分のビジョンやミッションや目標などを作る。自分の価値観を実現するために、自分の行動や選択を自分の価値観に照らして、評価や改善や計画をする。
HSS型HSPの幸せの定義と目標の設定法
HSS型HSPの幸せの定義と目標の設定法は
- 幸せの定義:自分の価値観に基づいて、自分の能力を発揮できる仕事に就き、やりがいと充実感を感じるとともに、ストレスや疲労をコントロールできるようになること。自分のペースで休息や趣味を楽しみ、リラックスできること。人間関係が良好で、自分の気質を理解してくれる同僚や上司、部下と協力し合うこと。自分の気質を受け入れ、自分らしく生きることに誇りを持つこと。
- 目標の設定法:自分の幸せの定義を具体化し、SMART(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)な目標にする。例えば、「1年以内に、自分の気質に合わせた仕事の探し方や向き合い方を学び、実践することで、自分の能力を発揮できる仕事に就き、やりがいと充実感を感じるとともに、ストレスや疲労をコントロールできるようになる」という目標を設定する。目標を達成するために、具体的な行動や計画を立てる。例えば、「HSS型HSPの気質に関する本や記事を読む」「HSS型HSPの気質を持つ人と交流する」「HSS型HSPに向いている仕事の例や条件を調べる」「HSS型HSPの仕事の探し方や転職の方法を学ぶ」「HSS型HSPの仕事への向き合い方やストレスマネジメントの方法を実践する」という行動や計画を立てる。目標や行動や計画を定期的に見直し、評価や改善や振り返りをする。
まとめ
HSS型HSPはHigh Sensation Seeking(高刺激探求型)とHighly Sensitive Person(高感受性型)を兼ね備えた人を指し、創造性や感受性が高く、積極的に自己の意見を発信できる特性を持ちます。
職業選択では、自分の特性や価値観を生かすことができ、新たなことに挑戦可能な環境が望ましいとされています。
一方、単調なルーティンワークや自己の感性を抑圧する職業は避けるべきで、職務上のストレスや疲労に対処するためにも、自己理解が重要とされています。
幸せな生活を達成するためには、自身の価値観を理解し、それに基づくバランスの良いライフスタイルが推奨されています。
以上が、HSS型HSPの気質を理解して、自分に合った仕事と働き方を見つける方法についての記事です。HSS型HSPの気質を持つ管理職の方は、ぜひ参考にしてみてください。
ばいびー